Chuyển đến nội dung chính

Ngâm chân bằng nước ấm giúp mẹ bầu quyến rũ ngủ ngon hơn

Cổ nhân đã nói: “Sau ăn đi 300 bước, trước ngủ một chậu ngâm chân”. Sau một thời gian ngâm chân, nhiều người cảm thấy cơ thể sảng khoái, khí huyết lưu thông, ngủ ngon, da đẹp, hết căng thẳng, bệnh xương khớp cũng biến mất.

Từ mắt cả chân trở xuống có tới hơn 60 huyệt vị vô cùng quan trọng

Chắc ai cũng biết bàn chân chứa rất nhiều huyệt đạo quan trọng, chỉ cần tác động vào các huyệt đạo ở bàn chân thôi cũng đủ giúp cơ thể sảng khoái, khỏe mạnh. Từ lâu Ðông y đã phát hiện lục phủ ngũ tạng đều có liên hệ mật thiết với các vùng tương ứng ở bàn chân.

Khoa học hiện đại thì phát hiện ở bàn chân còn có có vô số rễ thần kinh liên quan mật thiết với thần kinh trung khu đại não, và từng các bộ phận khác trên khắp cơ thể. Chẳng thế mà các cơ sở foot massage (xoa bóp bấm huyệt bàn chân) mọc lên khá nhiều và rất đông khách. Nhưng có một cách giúp ta chăm sóc sức khỏe hiệu quả mà không cần phải đến các cơ sở foot massage. Đó chính là ngâm chân với nước nóng.

Đúng như cổ nhân đã nói: "Sau ăn đi 300 bước, trước ngủ một chậu ngâm chân". Dùng nước nóng ngâm chân tạo ra kích thích làm hưng phấn các rễ thần kinh, giúp tăng cường trí nhớ, đem lại cảm giác thoải mái, nhẹ nhàng cho toàn cơ thể. Ngâm rửa chân thúc đẩy tuần hoàn máu, giải trừ mỏi mệt, giúp dễ ngủ, chữa trị rất nhiều thứ bệnh.

Theo Đông y, hệ thống kinh lạc của con người được trải đều khắp toàn thân. Trong đó, 11 đường kinh mạch quan trọng được khởi đầu từ bàn chân. Không những thế, từ mắt cá chân trở xuống có tới hơn 60 huyệt vị vô cùng quan trọng. Lòng bàn chân còn có một đại huyệt, đó là huyệt Dũng tuyền. Huyệt này thuộc kinh thận, giúp điều trị thận yếu, suy nhược...

Ngâm chân bằng nước nóng thật sự rất tốt cho sức khoẻ cho dù vào bất cứ mùa nào. Vào mỗi mùa, môi trường tác động đến cơ thể làm thay đổi nhịp sinh học, vậy nên công dụng ngâm chân vào mỗi mùa mang lại hiệu quả khác nhau: Ngâm chân nước nóng vào mùa xuân giúp tăng nguyên khí, mùa Hè giúp giải trừ thấp khí, mùa Thu giúp nhuận tràng mát phổi, mùa Đông giúp tăng nội lực, chống lại lạnh giá.

Theo những tín đồ của ngâm chân nước nóng thì hiệu quả của phương pháp này vô cùng lớn. Nhiều người cảm thấy sau một thời gian ngâm chân cơ thể sảng khoái, khí huyết lưu thông, đặc biệt là ngủ ngon, làn da mịn màng, không còn bị mẩn ngứa, mụn nhọt, không còn bị thâm quầng mắt, khỏi đau nhức nửa đầu, giảm căng thẳng hoặc stress.

Ngâm chân nước nóng giúp cơ thể giải độc, loại bỏ căng thẳng, ngủ ngon, sảng khoái

Có người còn khỏi nhiều bệnh về xương khớp, đau mỏi vai, gối, lưng… Tất nhiên là những bệnh như khô da, nứt gót chân, ngứa kẽ chân, chân bốc mùi… cũng biến mất. Đó là những gì mà họ cảm thấy ngay chỉ sau vài lần ngâm chân. Còn các tác động âm thầm bền bỉ của phương pháp này đến lục phủ ngũ tạng trong cơ thể thì phải có thời gian mới nhận ra.

Để tăng giúp cơ thể giải độc tốt hơn, chúng ta nên hòa thêm một chút muối vào nước ngâm chân. Theo nguyên lý thẩm thấu ngược, nước muối nóng có tác dụng rút các chất độc ra khỏi cơ thể. Để kích thích tuần hoàn máu, tác động mạnh vào các huyệt đạo, chúng ta nên cho một chút tinh dầu thực vật như dầu tràm, bạc hà, sả, quế… vào nước ngâm chân.

Nếu không có sẵn các loại tinh dầu, một cách đơn giản và tiện lợi nhất là ta ngâm một củ gừng giã nhỏ vào nước nóng già. Đợi cho tinh dầu tiết ra, sau đó pha với nước lạnh cho vừa đủ nhiệt độ vừa phải và tiến hành ngâm chân. Những người bị đau xương khớp, nên ngâm pha nước ngâm chân với rượu ngâm hạt gấc. Rượu hạt gấc rất tốt, được người ta truyền tụng có tác dụng tương đương với mật gấu, cách làm lại rất dễ dàng. Hạt gấc nguyên vỏ cứng, rang cháy, giã nát thả vào bình ngâm với rượu chừng 2 hôm là dùng được.

Trên thực tế, việc ngâm chân rất đơn giản nhưng nếu ngâm đúng cách thì mới tác dụng tốt. Vậy nên chúng ta lưu ý một số điều sau: Rửa chân thật sạch rồi mới bắt đầu ngâm. Mực nước ngâm chân sao cho nước phải cao hơn mắt cá chân chừng 10cm. Nhiệt độ nước ngâm chân duy trì khoảng khoảng từ 40 đến 45 độ C. Thời gian ngâm chân tốt nhất là khoảng 30 phút và nên ngâm chân trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ.

Vì ngâm chân nước nóng sẽ có tác dụng hoạt huyết, vì vậy trước khi ngâm chân, ta nên uống một cốc nước ấm để giảm độ đặc của máu, giúp máu lưu thông dễ dàng và cơ thể giải độc tố tốt hơn.

Kích thích huyệt Dũng tuyền dưới lòng bàn chân giúp điều trị thận yếu, yếu sinh lý, suy nhược

Để làm tăng công dụng tĩnh tâm an thần, bạn nghe nhạc, không nên vừa xem phim vừa ngâm chân. Bạn cũng nên kết hợp thở nhẹ đều, thở sâu với thư giãn, toàn thân thả lỏng. Sau đó, có thể xoa bóp nhẹ nhàng đôi bàn chân.

Bạn nên để phích nước nóng ở cạnh để tiện cho việc tiếp nước khi nước trong chậu ngâm bị nguội. Sau khi ngâm chân nên lau bằng khăn khô và không nên đặt chân xuống sàn nhà lạnh ngay.

Đối với những người bị bệnh giãn tĩnh mạch chân, chỉ nên ngâm chân với nước ấm khoảng 35 độ C và ngâm từ 5 đến 10 phút. Những người này cũng không nên pha nước ngâm với những tinh dầu, vì có thể làm mạch máu giãn thêm.

Sau khi ngâm chân, nên massage nhẹ chân trong 1 chậu nước mát, theo hướng ngược từ mũi bàn chân lên phía trên.

Chỉ sau lần ngâm chân đầu tiên, bạn sẽ cảm nhận được ngay sự khỏe khoắn và sảng khoái. Và sau vài lần thực hiện, rất có thể bạn sẽ “nghiện” phương pháp nâng cao sức khỏe hữu hiệu và rẻ tiền này.

mẹ bầu quyến rũ

Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Mẹ bầu quyến rũ ăn sai, tương lai con bị ảnh hưởng

1/ Bầu ăn nhiều, con béo phì Không chỉ khiến mẹ bầu dễ bị tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch, ăn quá nhiều trong thời gian mang thai, nhất là nhiều tinh bột, đường còn là nguyên nhân khiến trẻ có nguy cơ béo phì và mắc bệnh tim mạch khi lớn lên. Ngoài ra, nghiên cứu của Đại học Saint Louis (Mỹ) còn cho thấy việc dư thừa cân nặng còn có thể gây ảnh hưởng đến những lần mang thai tiếp theo. Theo đó, với bà bầu có cân nặng “vượt chuẩn” trong lần mang thai đầu, dù mang thai lần 2 có duy trì cân nặng ở mức vừa phải cũng vẫn có nguy cơ gặp phải biến chứng thai kỳ. 2/ Giúp con hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ trong bụng mẹ Nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Pediatrics cho thấy, thói quen ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển vị giác của trẻ khi lớn. Vài giờ sau khi thức ăn được mẹ tiêu hóa, nước ối bao quanh thai nhi cũng sẽ mang theo hương vị của món ăn. Nhờ vậy, bé có thể cảm nhận và làm quen với hương vị của các l…

Cách làm đẹp cho mẹ bầu quyến rũ khi mang thai 3 tháng đầu an toàn hiệu quả

Cách làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu an toàn hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình mang thai da bạn có nhiều dấu hiệu đi xuống nên các chị em thường cảm thấy lo lắng nhưng không dám chăm sóc vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Sau đây, mecuti.vn sẽ hướng dẫn bạn cách làm đẹp khi mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ cực kì an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe giúp các mẹ bầu duy trì làn da đẹp trẻ trung của mình. Tuần 1 & 2 : Xông hơi, tắm bồn? Đây là khoảng thời gian bạn và chồng đang lên kế hoạch tạo nên “mầm non” mới. Vì vậy, tránh xông hơi, tắm nước nóng, bởi ở nhiệt độ này, khả năng thụ thai sẽ bị suy giảm nhanh chóng. Tuần 3 : Trị mụn Những đốm mụn xấu xí ngày càng “xâm chiếm” diện tích khuôn mặt bạn? Những biến đổi hormone nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Thay vì suốt ngày đứng trước gương sờ sờ, nặn nặn, bạn nên lên kế hoạch trị mụn hợp lý. Bỏ túi 5 mẹo sau: Dùng sữa rửa mặt chiết xuất tự nhiên…

4 loại giày các chuyên gia khuyên mẹ bầu quyến rũ sử dụng trong suốt thai kỳ

Giày cao gót được xem là kém an toàn và dễ nảy sinh nhiều nguy cơ về sức khoẻ cho mẹ bầu và thai nhi. Các chuyên gia sản khoa cho biết mẹ bầu nên chọn 4 loại giày này

Giày của phụ nữ thường rất đa dạng và phong phú từ kiểu dáng cho tới độ cao. Tuy nhiên, không phải lúc nào các chị em cũng thoả mãn với số lượng giày mình đang có. Đặc biệt với bà bầu, giày dép đóng vai trò quan trọng để nâng đỡ và bảo vệ đôi chân của chị em khi cân nặng của bà bầu ngày càng tăng lên. Giày cao gót được xem là kém an toàn và dễ nảy sinh nhiều nguy cơ về sức khoẻ cho mẹ bầu và thai nhi. Các chuyên gia sản khoa cho biết, bà bầu có thói quen đi giày cao suốt thai kỳ thường có nguy cơ bị chuột rút, đau lưng thậm chí dễ mất thăng bằng, té ngã nguy hiểm cho thai nhi và sức khoẻ thai phụ. Chính vì vậy, chị em mang thai tuyệt đối nên hạn chế đi giày cao gót quá cao hoặc gót nhọn, nhỏ. Sau đây là 4 loại giày các chuyên gia khuyên bà bầu sử dụng trong suốt thời gian mang bầu: Giày búp bê Giày búp bê thường có đế bằn…