Chuyển đến nội dung chính

Mang bầu,mẹ bầu quyến rũ đừng mắc phải 5 lỗi lớn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe này!

Nhiều bà mẹ nghĩ mang thai như một căn bệnh vì vậy nên ăn uống kiêng khem như một bệnh nhân.


Khi mang bầu, chắc chắn bà mẹ nào cũng làm tất cả những điều có thể để em bé phát triển tốt nhất trong bụng. Tuy nhiên, không phải tất cả những gì bạn biết và nghe từ những người xung quanh đều đúng. Thực tế thì có không ít những suy nghĩ sai lầm về việc chăm sóc sức khỏe thai kỳ.
 mang bau, me dung mac phai 5 loi lon anh huong nghiem trong den suc khoe nay! - 1
Không ít bà mẹ suy nghĩ việc mang bầu như một vấn đề về sức khỏe. (ảnh minh họa)
Nghĩ mang thai như một vấn đề về sức khỏe
Hầu hết phụ nữ đều coi việc mang thai như một vấn đề về sức khỏe và họ thường quan trọng hóa vấn đề này. Vì vậy mà nhiều người chọn cách ăn kiêng đủ thứ hoặc khi ăn bất cứ thứ gì đều phải hỏi ý kiến tư vấn của mọi người.
Thực ra mang bầu là thiên chức rất bình thường của người phụ nữ. Cơ thể đã tạo ra tử cung để người mẹ có thể mang nặng đẻ đau. Vì vậy, khi bầu bí, chị em nên tạo tâm lý thoải mái, tránh tự gây áp lực cho bản thân. Ngoài ra, việc ăn uống cũng không phải quá kiêng khem, chỉ cần nhớ nguyên tắc ăn chín, uống sôi là đủ.
Thoải mái ăn cho 2 người
Khi mang bầu, mẹ có thể ăn cho 2 người nhưng là trong giới hạn lượng calo thích hợp. Theo kết quả nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí Sản phụ khoa Mỹ, có tới 50% bà mẹ tăng cân vượt chuẩn trong thai kỳ (Xem chuẩn cân nặng cần tăng khi mang bầu tại đây). Khi tăng cân quá nhiều, mẹ bầu sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ xấu như sảy thai, sinh non, thai chết lưu hoặc sinh nở khó khăn. Ngoài ra, bà bầu tăng cân nhiều cũng dễ mắc bệnh đái tháo đường, huyết áp cao, đột quỵ, tiền sản giật và huyết khối tĩnh mạch…
Không chỉ có vậy, những bà mẹ tăng cân nhiều cũng dễ sinh ra những em bé béo phì trong tương lai.
Theo các chuyên gia sản khoa, phụ nữ khi mang bầu chỉ nên ăn thêm khoảng 340 calo mỗi ngày trong 6 tháng đầu và đến 3 tháng cuối là 450 calo mỗi ngày.
 mang bau, me dung mac phai 5 loi lon anh huong nghiem trong den suc khoe nay! - 2
Ăn cho 2 người gây ra những hệ quả không tốt với thai kỳ. (ảnh minh họa)
Uống vitamin bổ sung tràn lan
Cách tốt nhất để nạp dinh dưỡng cho thai nhi phát triển là ăn thực phẩm tự nhiên. Nếu bạn sử dụng các loại vitamin bổ sung thì cần lưu ý trong được bổ sung quá liều bởi việc này có thể gây hại cho em bé.
Thực tế, không ít các bà mẹ đã tự ý mua thuốc bổ về uống tràn lan khi mang thai và có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng khi sử dụng quá liều. Vì vậy, nếu bạn không thể ăn được thực phẩm từ tự nhiên thì cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất cứ loại thuốc nào.
Không tập luyện thể thao
Nhiều bà mẹ lo lắng rằng việc tập luyện sẽ gây hại cho em bé nhưng thực tế không phải như vậy. Việc tập luyện nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, yoga… rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu, giúp giảm đau nhức, khó chịu trong thai kỳ. Vì vậy, mẹ hãy tham khảo những bài tập nhẹ nhàng và nên được thực hiện suốt quá trình mang thai.
Bỏ qua việc tiêm phòng
Trong thai kỳ, rất nhiều bà mẹ bỏ qua việc tiêm phòng cúm nhưng đây là việc rất quan trọng để phòng ngừa bệnh cho bà bầu. Khi phụ nữ mang thai bị cúm có thể sẽ nhanh khỏi nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe em bé nếu mẹ bị sốt cao. Vì vậy để đảm bảo an toàn nhất, chị em nên đi tiêm phòng đầy đủ. Phụ nữ mang bầu được tiêm phòng cúm không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh trong thời gian mang thai mà cả 6 tháng đầu sau khi sinh con. 

mẹ bầu quyến rũ


Nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Mẹ bầu quyến rũ ăn sai, tương lai con bị ảnh hưởng

1/ Bầu ăn nhiều, con béo phì Không chỉ khiến mẹ bầu dễ bị tiểu đường, cao huyết áp và các bệnh về tim mạch, ăn quá nhiều trong thời gian mang thai, nhất là nhiều tinh bột, đường còn là nguyên nhân khiến trẻ có nguy cơ béo phì và mắc bệnh tim mạch khi lớn lên. Ngoài ra, nghiên cứu của Đại học Saint Louis (Mỹ) còn cho thấy việc dư thừa cân nặng còn có thể gây ảnh hưởng đến những lần mang thai tiếp theo. Theo đó, với bà bầu có cân nặng “vượt chuẩn” trong lần mang thai đầu, dù mang thai lần 2 có duy trì cân nặng ở mức vừa phải cũng vẫn có nguy cơ gặp phải biến chứng thai kỳ. 2/ Giúp con hình thành thói quen ăn uống lành mạnh ngay từ trong bụng mẹ Nghiên cứu mới đây được công bố trên tạp chí Pediatrics cho thấy, thói quen ăn uống của mẹ trong thời gian mang thai có ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển vị giác của trẻ khi lớn. Vài giờ sau khi thức ăn được mẹ tiêu hóa, nước ối bao quanh thai nhi cũng sẽ mang theo hương vị của món ăn. Nhờ vậy, bé có thể cảm nhận và làm quen với hương vị của các l…

Cách làm đẹp cho mẹ bầu quyến rũ khi mang thai 3 tháng đầu an toàn hiệu quả

Cách làm đẹp khi mang thai 3 tháng đầu an toàn hiệu quả không ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Trong quá trình mang thai da bạn có nhiều dấu hiệu đi xuống nên các chị em thường cảm thấy lo lắng nhưng không dám chăm sóc vì sợ ảnh hưởng đến thai nhi. Sau đây, mecuti.vn sẽ hướng dẫn bạn cách làm đẹp khi mang thai trong 3 tháng đầu thai kỳ cực kì an toàn không ảnh hưởng đến sức khỏe giúp các mẹ bầu duy trì làn da đẹp trẻ trung của mình. Tuần 1 & 2 : Xông hơi, tắm bồn? Đây là khoảng thời gian bạn và chồng đang lên kế hoạch tạo nên “mầm non” mới. Vì vậy, tránh xông hơi, tắm nước nóng, bởi ở nhiệt độ này, khả năng thụ thai sẽ bị suy giảm nhanh chóng. Tuần 3 : Trị mụn Những đốm mụn xấu xí ngày càng “xâm chiếm” diện tích khuôn mặt bạn? Những biến đổi hormone nội tiết tố là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này. Thay vì suốt ngày đứng trước gương sờ sờ, nặn nặn, bạn nên lên kế hoạch trị mụn hợp lý. Bỏ túi 5 mẹo sau: Dùng sữa rửa mặt chiết xuất tự nhiên…

4 loại giày các chuyên gia khuyên mẹ bầu quyến rũ sử dụng trong suốt thai kỳ

Giày cao gót được xem là kém an toàn và dễ nảy sinh nhiều nguy cơ về sức khoẻ cho mẹ bầu và thai nhi. Các chuyên gia sản khoa cho biết mẹ bầu nên chọn 4 loại giày này

Giày của phụ nữ thường rất đa dạng và phong phú từ kiểu dáng cho tới độ cao. Tuy nhiên, không phải lúc nào các chị em cũng thoả mãn với số lượng giày mình đang có. Đặc biệt với bà bầu, giày dép đóng vai trò quan trọng để nâng đỡ và bảo vệ đôi chân của chị em khi cân nặng của bà bầu ngày càng tăng lên. Giày cao gót được xem là kém an toàn và dễ nảy sinh nhiều nguy cơ về sức khoẻ cho mẹ bầu và thai nhi. Các chuyên gia sản khoa cho biết, bà bầu có thói quen đi giày cao suốt thai kỳ thường có nguy cơ bị chuột rút, đau lưng thậm chí dễ mất thăng bằng, té ngã nguy hiểm cho thai nhi và sức khoẻ thai phụ. Chính vì vậy, chị em mang thai tuyệt đối nên hạn chế đi giày cao gót quá cao hoặc gót nhọn, nhỏ. Sau đây là 4 loại giày các chuyên gia khuyên bà bầu sử dụng trong suốt thời gian mang bầu: Giày búp bê Giày búp bê thường có đế bằn…